En épocas donde estamos expuestos al ruido y la sobreestimulación, un bombardeo incesante de pensamientos y un ritmo de vida acelerado, urge la necesidad de darnos un espacio para parar y reencontrarnos. La meditación es una práctica que nos invita a darnos ese espacio/tiempo para detenernos y abrir los ojos hacia el interior.

Los beneficios de la meditación en nuestra vida diaria son innumerables, entre ellos podemos destacar que ayuda a desarrollar una mente calma y centrada, disminuye los efectos del estrés y la ansiedad, mejora la concentración, la memoria y las funciones cognitivas y nos ayuda a vivir de forma más liviana y consciente.

En los encuentros de meditación practicaremos juntxs la manera de volver a tomar el timón de ese barco al cual llamamos mente. Nos apoyaremos en diferentes recursos como el uso de la respiración y nuestro propio cuerpo a la vez que profundizaremos en técnicas simples y poderosas, con el propósito de integrar estos conocimientos en nuestro diario vivir.